Sådan holder du hjernen i gang forside

Sådan holder du hjernen i gang

Sådan holder du hjernen i gang forside
Forfatter:
Originaltitel:
Sådan holder du hjernen i gang
Originalsprog:
Dansk
Sider:
176
Omslag:
Hæftet
ISBN13:
9788750052647

Alle mennesker i moden alder kan fortælle om at de på bestemte områder er blevet bedre end da de var yngre. Henning Kirk beskriver som læge og aldringsforsker at denne vækst i viden og erfaring er mulig fordi hjernen er et livslangt byggeprojekt. I takt med at vi lærer nyt og opdaterer gammel viden, udvides hjernens netværk. Vi bygger op, bygger til, river ned og bygger om. Vi kan lære hele livet, og både håndelag og tænkeevne kan styrkes. Bogen indeholder gode råd om hvordan vi hele livet kan styrke vores hjerne og modvirke demens. Den beskriver det lange livs muligheder. Vejen mod visdom er ikke kun et spørgsmål om viden og forstand. Der kræves også udvikling og modning af følelser, selvindsigt, empati og social forståelse. De kvaliteter der gør at vores viden, erfaring og dømmekraft kan blive efterspurgt af de yngre - også i det moderne samfund.Kort tekst om bogen til salgskataloger I sin fjerde bog om hjernens vedligeholdelse går aldringsforskeren, læge dr.med. Henning Kirk et skridt videre - fra viden til visdom. Denne vej er brolagt med forstand, følelse, selvindsigt og empati. Forfatteren giver konkrete råd om vores mange udviklingsmuligheder.Tekst om forfatteren (husk evt. fødselsår)Henning Kirk (f. 1947) er speciallæge i samfundsmedicin og en lang karriere som forsker og formidler inden for aldring, sundhed og forebyggelse. Var 1989-1998 leder af Gerontologisk Institut, og har siden virket som forfatter, konsulent og foredragsholder. Hans disputats fra 1995, ?Da alderen blev en diagnose?, handlede om historien bag de mange negative forestillinger om alderdommen. Blandt hans talrige bøger kan nævnes ?Det grå guld? (1999), ?Huskebogen? (2005) og ?Med hjernen i behold? (2008).Målgruppe Erfarne læsere i moden alder.Er bogen illustreret? Enkelte figurer og tabellerAntal sider 175Dato 10. marts 2009Ansvarlig redaktør Dorte Ipsen

Forhandler Pris Forsendelse Samlet pris Køb her
iMusic 261,00 29,00 290,00
Bogreolen 268,95 29,95 298,90
Arnold Busck 299,95 19,00 318,95

Af samme forfatter

En kort guide til et langt liv

af Henning Kirk

Det er langt hen ad vejen op til os selv om vi kommer til at leve længe og samtidig holder hjernen skarp og kroppen stærk. Det er nemlig ikke så meget vores gener der bestemmer hvor gamle vi bliver. Vores livsstil er meget vigtigere, og selv små ændringer i vores daglige rutiner og indgroede vaner kan få stor betydning for hvor mange gode år vi har tilbage at leve i. EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV er en lettilgængelig øjenåbner, fyldt med praktiske, jordnære råd til at forlænge livet og bevare livskvaliteten. Læs bl.a. om hvorfor jonglering gør underværker for hjernen, hvorfor franskundervisning forebygger demens, hvorfor en daglig morgengåtur gør mere godt for kroppen end alverdens raw food – og hvorfor et glas rødvin om dagen burde være en del af de officielle kostråd for alle der er fyldt 50. Henning Kirk (f. 1947) er aldringsforsker og har brugt det meste af sit liv på at forske i hvad der sker med os når vi bliver ældre. Han er dr.med. og forhenværende leder af Gerontologisk Institut. Tidligere har han skrevet bogen Afskaf alderdommen – bliv i de voksnes rækker (2012) sammen med Lone Kühlmann og er desuden forfatter til en lang række andre bøger om aldring, hjerne og sundhed.  

En kort guide til et langt liv

af Henning Kirk

Det er langt hen ad vejen op til os selv om vi kommer til at leve længe og samtidig holder hjernen skarp og kroppen stærk. Det er nemlig ikke så meget vores gener der bestemmer hvor gamle vi bliver. Vores livsstil er meget vigtigere, og selv små ændringer i vores daglige rutiner og indgroede vaner kan få stor betydning for hvor mange gode år vi har tilbage at leve i. EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV er en lettilgængelig øjenåbner, fyldt med praktiske, jordnære råd til at forlænge livet og bevare livskvaliteten. Læs bl.a. om hvorfor jonglering gør underværker for hjernen, hvorfor franskundervisning forebygger demens, hvorfor en daglig morgengåtur gør mere godt for kroppen end alverdens raw food – og hvorfor et glas rødvin om dagen burde være en del af de officielle kostråd for alle der er fyldt 50. Henning Kirk (f. 1947) er aldringsforsker og har brugt det meste af sit liv på at forske i hvad der sker med os når vi bliver ældre. Han er dr.med. og forhenværende leder af Gerontologisk Institut. Tidligere har han skrevet bogen Afskaf alderdommen – bliv i de voksnes rækker (2012) sammen med Lone Kühlmann og er desuden forfatter til en lang række andre bøger om aldring, hjerne og sundhed.

En kort guide til et langt liv

af Henning Kirk

Det er langt hen ad vejen op til os selv om vi kommer til at leve længe og samtidig holder hjernen skarp og kroppen stærk. Det er nemlig ikke så meget vores gener der bestemmer hvor gamle vi bliver. Vores livsstil er meget vigtigere, og selv små ændringer i vores daglige rutiner og indgroede vaner kan få stor betydning for hvor mange gode år vi har tilbage at leve i. EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV er en lettilgængelig øjenåbner, fyldt med praktiske, jordnære råd til at forlænge livet og bevare livskvaliteten. Læs bl.a. om hvorfor jonglering gør underværker for hjernen, hvorfor franskundervisning forebygger demens, hvorfor en daglig morgengåtur gør mere godt for kroppen end alverdens raw food – og hvorfor et glas rødvin om dagen burde være en del af de officielle kostråd for alle der er fyldt 50. Henning Kirk (f. 1947) er aldringsforsker og har brugt det meste af sin karriere på at forske i hvad der sker med os når vi bliver ældre. Han er dr.med. og tidligere leder af Gerontologisk Institut. Han er forfatter til en lang række andre bøger om aldring, hjerne og sundhed.  

En kort guide til et langt liv

af Henning Kirk

Det er langt hen ad vejen op til os selv om vi kommer til at leve længe og samtidig holder hjernen skarp og kroppen stærk. Det er nemlig ikke så meget vores gener der bestemmer hvor gamle vi bliver. Vores livsstil er meget vigtigere, og selv små ændringer i vores daglige rutiner og indgroede vaner kan få stor betydning for hvor mange gode år vi har tilbage at leve i. EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV er en lettilgængelig øjenåbner, fyldt med praktiske, jordnære råd til at forlænge livet og bevare livskvaliteten. Læs bl.a. om hvorfor jonglering gør underværker for hjernen, hvorfor franskundervisning forebygger demens, hvorfor en daglig morgengåtur gør mere godt for kroppen end alverdens raw food – og hvorfor et glas rødvin om dagen burde være en del af de officielle kostråd for alle der er fyldt 50. Henning Kirk (f. 1947) er aldringsforsker og har brugt det meste af sit liv på at forske i hvad der sker med os når vi bliver ældre. Han er dr.med. og forhenværende leder af Gerontologisk Institut. Tidligere har han skrevet bogen Afskaf alderdommen – bliv i de voksnes rækker (2012) sammen med Lone Kühlmann og er desuden forfatter til en lang række andre bøger om aldring, hjerne og sundhed.

Med hjernen i behold

af Henning Kirk

Hvordan kan forstanden fortsat vokse – i en hjerne der skrumper med årene? Dette paradoks er hovedtemaet i denne bog. Den beskriver de nyeste resultater fra den kombinerede biologiske og psykologiske udforskning af hjernen: den kognitive neurovidenskab. Vi bliver nok lidt langsommere med alderen, men til gengæld kan hjernen fortsat blive bedre til at udvide den viden, erfaring og ekspertise som vi har opbygget i løbet af årene. Det skyldes bl.a. at den erfarne hjerne kan arbejde økonomisk – vi kan "få mere ud af mindre".Det hedder ikke længere "hvad der sker med alderen", men hvad man hver især kan gøre for at udnytte hjernens ressourcer hele livet. Hjernen er et livslangt byggeprojekt – den formes og udvikles efter hvordan den bruges.Henning Kirk behandler stoffet ud fra sin baggrund som læge og aldringsforsker, og fagpersoner vil kunne hente meget ny viden om aldring, hjerne og kognition i denne bog. Ikke kun de fagpersoner der beskæftiger sig med sygdom og sundhed, men også dem der beskæftiger sig med fastholdelse af seniorer på arbejdsmarkedet. Og alle læsere vil kunne få gode ideer til hvordan de hver især kan styrke og vedligeholde deres hjerne.

Husk godt - hele livet

af Henning Kirk

Denne bog henvender sig til modne mennesker som er interesseret i at bevare en god hukommelse resten af livet. Og her er godt nyt fra forskningsverdenen. For det viser sig at evnen til at lære nyt, og til at huske det man har lært, sagtens kan vedligeholdes med årene – på nogle områder ligefrem styrkes.Henning Kirk forklarer dette ved at lancere et nyt begreb, "hjerneøkonomi". Et udtryk for at hjernens netværk af nerveceller arbejder mere og mere effektivt, jo mere de bruges. Derfor betyder det ikke så meget at vi med årene mister nogle nerveceller. Og der er ingen grund til at irriteres over at den erfarne hjerne samtidig kan have problemer med at huske navne. Også dette er der råd for.Hvilken hjernegymnastik kan så anbefales? Svaret er enkelt: hjernens netværk har godt af at blive stimuleret med mange forskellige slags aktiviteter. I det daglige arbejde og i fritiden. Hjernen holder både af krydsord, bridge, læsning og diskussioner – gerne lidt provokerende udfordringer. Noget der er overraskende, anderledes. Og så er det vigtigt at få hele kroppen med: at bruge sine hænder og være i fysisk form. Det hele styrker de netværk som rummer hukommelsen.I det hele taget er der meget nyttig viden at hente i denne bog – som forhåbentlig også kan bidrage til at fjerne de mange fordomme om alderens betydning for hjernen.

Sådan holder du hjernen i gang

af Henning Kirk

Alle mennesker i moden alder kan fortælle om, at de på bestemte områder er blevet bedre end da de var yngre. Henning Kirk beskriver som læge og aldringsforsker at denne vækst i viden og erfaring er mulig fordi hjernen er et livslangt byggeprojekt. I takt med at vi lærer nyt og opdaterer gammel viden, udvides hjernens netværk. Vi bygger op, bygger til, river ned og bygger om. Vi kan lære hele livet, og både håndelag og tænkeevne kan styrkes. Bogen indeholder gode konkrete råd om hvordan vi hele livet kan styrke vores hjerne og modvirke demens. Den beskriver det lange livs muligheder. Vejen mod visdom er ikke kun et spørgsmål om viden og forstand. Der kræves også udvikling og modning af følelser, selvindsigt, empati og social forståelse. Henning Kirk (f. 1947) er speciallæge i samfundsmedicin og har en lang karriere som forsker og formidler inden for aldring, sundhed og forebyggelse.

Med hjernen i behold

af Henning Kirk

Hvordan kan forstanden fortsat vokse - når vores hjerne biologisk set skrumper med årene? Dette paradoks forklarer læge og aldringsforsker Henning Kirk i Med hjernen i behold med en grundig gennemgang af nyeste psykologiske forskning og hjerneforskning. Hjernen er et livslangt byggeprojekt. I takt med vores udvikling, uddannelse og fortsatte læring bygger vi til, river ned og bygger om. Det hele afhænger af, hvad vi bruger hovedet (og resten af kroppen) til. Opskriften på særlige seniorkompetencer ligger således i, hvordan vi styrer byggeprojektet i vores hjerne. Den fysiske form spiller en stor rolle, og herudover drejer det sig om varierede oplevelser og udfordringer med mennesker, sprog, problemløsning, fingerfærdighed, bevægelse og musik som vigtige ingredienser. Bogen giver også gode ideer til praktisk brug. For læsere med indsigt i psykologi, gerontologi og hjerneforskning vil der være spændende nyt fra forskningen at hente i denne bog. Og for alle læsere - med både hjerne og nysgerrighed i behold - vil der være gode råd, udfordrende mellemregninger samt en oplevelse af styrket selvværd!

Hjernen bag erfaring

af Henning Kirk

""Hjernen bag erfaring"" er noget så sjældent som en bog, der fremhæver erfaringens kvaliteter og forklarer, hvordan vi med alderen har mulighed for at opnå visdom. Den forklarer, hvordan man vedligeholder og fortsat udvikler sin hjerne, hvad enten man er 50, 60 - eller 100 år. ""Use it - or lose it!"" er det altafgørende princip. Med den seneste hjerneforskning viser Henning Kirk, hvordan vores hjerne fungerer, og hvordan vi gennem alsidige aktiviteter kan holde den spændstig og levende - også når vi bliver ældre.

Huskebogen

af Henning Kirk

Huskebogen henvender sig til modne mennesker, som er interesseret i at bevare en god hukommelse resten af livet. Henning Kirk lancerer et nyt begreb, ""hjerneøkonomi"

Hjernen bag erfaring

af Henning Kirk

Hjernen bag erfaring er noget så sjældent som en bog, der fremhæver erfaringens kvaliteter og forklarer, hvordan vi med alderen har mulighed for at opn visdom. Den forklarer, hvordan man vedligeholder og fortsat udvikler sin hjerne, hvad enten man er 50, 60 - eller 100 Âr."Use it - or lose it!" er det altafgørende princip. Med den seneste hjerneforskning viser Henning Kirk, hvordan vores hjerne fungerer, og hvordan vi gennem alsidige aktiviteter kan holde den spændstig og levende - også når vi bliver ældre.Hjernen fungerer som resten af kroppen - den har det bedst hvis den bliver brugt. Men i modsætning til kroppen, kan hjernens nerveceller selv i høj alder danne nye netværk, som gør det muligt at udbygge og vedligeholde erfaring.Bogen gennemgår også, hvordan erindringens landskab udfolder sig. Diagnoser som demens forklares, og et af bogens synspunkter er, at depression ofte forveksles med demens hos ældre mennesker. I et særskilt kapitel behandles blodprop i hjernen, hvor genoptræning er et af behandlingens grundpiller.

Sådan holder du hjernen i gang

af Henning Kirk

Der skal mere end krydsord eller sudoko til for at holde hjernen ved lige. Hjernen er et livslangt byggeprojekt, som kræver at blive stimuleret alsidigt. Til gengæld kan vi opnå vækst af både viden, erfaring, ekspertise og overblik. I sin fjerde bog om hjernens muligheder i en moden alder tager aldringsforskeren, læge dr.med. Henning Kirk et kig på det gode gamle begreb visdom. Han beskriver det ud fra nye forskningsvinkler, og han giver konkrete råd om, hvordan man generelt styrker hjernen, når man bliver ældre. Det kræver blandt andet at den fysiske form vedligeholdes. Og hjernen styrkes også hvis vi er aktivt sammen med andre mennesker – gerne med børn og barnlige sjæle. Sproget kan fortsat udvikles, og fremmedsprog giver yderligere gevinster. Det viser den nyere forskning, som også viser os musikkens betydning for hjernens fortsatte udvikling. Henning Kirk (f. 1947) er speciallæge i samfundsmedicin og en lang karriere som forsker og formidler inden for aldring, sundhed og forebyggelse.  

Med hjernen i behold

af Henning Kirk

Hvordan kan hjernen fortsat vokse - i en hjerne der skrumper med årene? Dette paradoks er hovedtemaet i denne bog. Den beskriver de nyeste resultater fra den kombinerede biologiske og psykologiske udforskning af hjernen: den kognitive neurovidenskab. Vi bliver nok lidt langsommere med alderen, men til gengæld kan hjernen fortsat blive bedre til at udvide den viden, erfaring og ekspertise som vi har opbygget i løbet af årene. Den skyldes bl.a. at den erfarne hjerne kan arbejde økonomisk - vi kan "få mere ud af mindre".Henning Kirk behandler stoffet ud fra sin baggrund som læge og aldringsforsker, og fagpersoner vil kunne hente meget ny viden om aldring, hjerne og kognition i denne bog.

Hjernen bag erfaring

af Henning Kirk

Hjernen bag erfaring er noget så sjældent som en bog, der fremhæver erfaringens kvaliteter og forklarer, hvordan vi med alderen har mulighed for at opnå visdom. Den forklarer, hvordan man vedligeholder og fortsat udvikler sin hjerne, hvad enten man er 50, 60 - eller 100 år. "Use it - or lose it!" er det altafgørende princip. Med den seneste hjerneforskning viser Henning Kirk, hvordan vores hjerne fungerer, og hvordan vi gennem alsidige aktiviteter kan holde den spændstig og levende - også når vi bliver ældre.Hjernen fungerer som resten af kroppen - den har det bedst hvis den bliver brugt.

Huskebogen

af Henning Kirk

Denne bog henvender sig til modne mennesker som er interesseret i at bevare en god hukommelse resten af livet. Og her er godt nyt fra forskningsverdenen. For det viser sig at evnen til at lære nyt, og til at huske det man har lært, sagtens kan vedligeholdes med årene - på nogle områder ligefrem styrkes.Henning Kirk forklarer dette ved at lancere et nyt begreb, "hjerneøkonomi". Et udtryk for at hjernens netværk af nerveceller arbejder mere og mere effektivt, jo mere de bruges. Derfor betyder det ikke så meget at vi med årene mister nogle nerveceller. Og der er ingen grund til at irriteres over at den erfarne hjerne samtidig kan have problemer med at huske navne. Også dette er der råd for.Hvilken hjernegymnastik kan så anbefales? Svaret er enkelt: hjernens netværk har godt af at blive stimuleret med mange forskellige slags aktiviteter. I det daglige arbejde og i fritiden. Hjernen holder både af krydsord, bridge, læsning og diskussioner - gerne lidt provokerende udfordringer. Noget der er overraskende, anderledes. Og så er det vigtigt at få hele kroppen med: at bruge sine hænder og være i fysisk form. Det hele styrker de netværk som rummer hukommelsen.

Med hjernen i behold

af Henning Kirk

SENIORERS SÆRLIGE KOMPETENCER - en bog om hjernens vedligeholdelse

7 sind

af Henning Kirk

De fleste kan huske særlige begivenheder og oplevelser fra barndommen. Anderledes med Henning Kirk, for hans erindringer fra det første skoleår er klare, sammenhængende og præget af en uhyre detaljerigdom.  Det er den 7-årige dreng, der fortæller om årets gang. Han har en sjælden evne til at registrere alt omkring sig, ikke mindst de mønstre, der viser sig i hans hverdag. Som nu eksempelvis 7-tallet. I hans univers kommer det til at spille en betydelig rolle, for det dukker op igen og igen. Han lærer mønstret af søndage at kende i ugekalenderen ved sengelampen, og i skolen går det igen i bibelhistorien. Når man først har fået blik for det, så vrimler det faktisk med 7-taller, man skulle næsten tro, hele verden var udgjort af dem.  Henning Kirks erindringsbilleder er ikke den voksnes refleksioner over barndommen, men derimod barnets eget umiddelbart sansede univers. Verden ses gennem barnets øjne, og som læser får man derfor en enestående mulighed for at genopdage barndommen og alle de følelser, man måske for længst havde glemt.   Uddrag af bogen  Regnen skyller ned ad fliserne og laver store pytter ude på vejen. Regnen renser det hele. Jeg føler, at jeg på en måde også er blevet renset. Jeg vil prøve helt at glemme alt det med kalenderen. Men 7-tallet ændres ikke. Man kan regne meget ud, når man kender tabellerne. Det er rart at vide, at der er noget, som man kan stole på. Og mor ved altid, hvordan jeg har det. Også selv om vi ikke snakker om det. Jeg åbner døren, da regnen holder op. Man kan mærke, at den har renset luften. Der dufter kraftigt fra birketræet, blomsterne og alt det grønne. Jorden damper. Som om alt begynder på en frisk. Den mørke himmel er trukket væk. Jeg tror, at alting bliver bedre nu.    Om forfatteren Henning Kirk (f. 1947) er læge og aldringsforsker. Han har skrevet en række bøger om aldring, hjerne og sundhed. Sammen med kolleger fra Forfatterforeningens seniorgruppe har han desuden bidraget til flere erindringsbøger.

7 sind

af Henning Kirk

De fleste kan huske særlige begivenheder og oplevelser fra barndommen. Anderledes med Henning Kirk, for hans erindringer fra det første skoleår er klare, sammenhængende og præget af en uhyre detaljerigdom.Det er den 7-årige dreng, der fortæller om årets gang. Han har en sjælden evne til at registrere alt omkring sig, ikke mindst de mønstre, der viser sig i hans hverdag. Som nu eksempelvis 7-tallet. I hans univers kommer det til at spille en betydelig rolle, for det dukker op igen og igen. Han lærer mønstret af søndage at kende i ugekalenderen ved sengelampen, og i skolen går det igen i bibelhistorien. Når man først har fået blik for det, så vrimler det faktisk med 7-taller, man skulle næsten tro, hele verden var udgjort af dem.Henning Kirks erindringsbilleder er ikke den voksnes refleksioner over barndommen, men derimod barnets eget umiddelbart sansede univers. Verden ses gennem barnets øjne, og som læser får man derfor en enestående mulighed for at genopdage barndommen og alle de følelser, man måske for længst havde glemt.Uddrag af bogenRegnen skyller ned ad fliserne og laver store pytter ude på vejen. Regnen renser det hele. Jeg føler, at jeg på en måde også er blevet renset. Jeg vil prøve helt at glemme alt det med kalenderen. Men 7-tallet ændres ikke. Man kan regne meget ud, når man kender tabellerne. Det er rart at vide, at der er noget, som man kan stole på. Og mor ved altid, hvordan jeg har det. Også selv om vi ikke snakker om det.Jeg åbner døren, da regnen holder op. Man kan mærke, at den har renset luften. Der dufter kraftigt fra birketræet, blomsterne og alt det grønne. Jorden damper. Som om alt begynder på en frisk. Den mørke himmel er trukket væk. Jeg tror, at alting bliver bedre nu. Om forfatterenHenning Kirk (f. 1947) er læge og aldringsforsker. Han har skrevet en række bøger om aldring, hjerne og sundhed. Sammen med kolleger fra Forfatterforeningens seniorgruppe har han desuden bidraget til flere erindringsbøger.